低酸素トレーニングは、通常の酸素濃度が低い環境で行うトレーニングで、脂肪燃焼効率を高めるとされることがあります。これは主に以下のようなメカニズムで効果を発揮します。

1. エネルギー消費の増加

低酸素状態では、酸素供給が制限されるため、体は通常のエネルギー供給方法である糖質（グルコース）の代わりに脂肪をエネルギー源として使用する傾向があります。このため、低酸素環境下でのトレーニングは脂肪を効率的に燃焼させることができます。

2. 脂肪酸化の促進

低酸素環境では、体が脂肪酸化を促進し、長時間の運動中でも脂肪を主なエネルギー源として使用します。特に長時間の有酸素運動や軽い運動において、脂肪燃焼がより効率的に進むことが期待されます。

3. 持久力と耐久性の向上

低酸素トレーニングは、心肺機能や筋肉の耐久性を向上させる効果があります。これにより、トレーニング強度を高めても脂肪燃焼が効率的に行われやすくなります。

4. ホルモンの分泌の変化

低酸素トレーニングは、成長ホルモンやアドレナリンの分泌を促進することが知られています。これらのホルモンは脂肪の分解を助け、脂肪燃焼を促進します。

5. ウォーキングでの効果

低酸素状態でのウォーキングは、脂肪燃焼に非常に効果的とされています。強度の低いウォーキングでも低酸素環境で行うと、通常よりも効率的に脂肪を燃焼させることができます。

テトラフィットホワイトでは

会員様の目的に合わせたトレーニング方法はしっかりとご提案させていただきますので、

未経験の方からアスリートの方まで、安心して楽しくトレーニングが出来るフィットネスジムです。